3. Fixez un minuteur
Consacrez 30 à 50 minutes à vos cours, puis faites une courte pause. Une fois la pause terminée, remettez-vous à étudier. Vous pouvez aussi essayer la technique de l’intervalle Pomodoro : réglez un minuteur sur 25 minutes et commencez à étudier. Lorsque l’alarme retentit, reposez-vous pendant 5 minutes, puis recommencez pendant 25 minutes. Après avoir répété quatre intervalles, faites une pause plus longue.
Réglez un autre minuteur pour l’heure à laquelle vous terminez votre exercice. Par exemple, si vous avez commencé à l’heure du déjeuner, terminez à l’heure du dîner. Si vous commencez plus tard, terminez au moins 30 minutes avant d’aller vous coucher pour vous détendre.
4. Encouragez-vous régulièrement
Un petit geste suffit après les cours : mangez votre plat préféré, jouez avec votre animal de compagnie, regardez une vidéo amusante ou allongez-vous dans un bain chaud. Et après l’examen, offrez-vous quelque chose de plus substantiel. Par exemple, prenez un café avec des amis ou achetez un objet dont vous avez envie depuis longtemps.
5. Étudier avec quelqu’un
Il n’est pas nécessaire de s’asseoir ensemble dans la même pièce. Mais il est important d’avoir quelqu’un avec qui partager ses problèmes et ses progrès. Convenez d’un compte rendu mutuel tous les deux jours – il sera ainsi plus facile de garder le cap et de rester sur la bonne voie.
