Catégorie : Exercice

Lorsque le fonctionnement optimal de l’intestin est compromis, les selles passent trop lentement dans l’intestin et perdent beaucoup d’humidité au cours du processus, ce qui entraîne constipation, ballonnements et inconfort. La première chose à faire est de veiller à consommer suffisamment de fibres alimentaires et de boire la bonne quantité d’eau. Mais saviez-vous que l’exercice… Poursuivre la lecture 3 exercices simples pour une bonne digestion

La marche est l’exercice le plus accessible pour le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux : « Pendant la marche, les muscles du corps travaillent, ce qui remplit la fonction de pompe musculaire et facilite le travail du cœur pour faire circuler le sang dans les vaisseaux. La personne commence à respirer profondément et de… Poursuivre la lecture Un exercice utile pour l’entretien du cœur et des vaisseaux sanguins

Une tension constante peut entraîner des problèmes de vision, une sécheresse oculaire, ainsi que des maux de tête et de l’anxiété. Certains exercices peuvent aider à soulager la fatigue oculaire, à renforcer les muscles des yeux et à améliorer le temps de réaction visuel. Rouler des yeux Rouler les yeux régulièrement permet de renforcer les… Poursuivre la lecture Trois exercices simples pour la santé des yeux ont été nommés

Pour entraîner les muscles du dos, il est utile d’intégrer une activité physique régulière dans l’emploi du temps, de marcher beaucoup, de faire des exercices d’étirement. Pour maîtriser le complexe d’exercices pour le dos à domicile, il faut faire attention aux exercices de musculation lourds. Le non-respect de la technique d’exécution des éléments ou l’utilisation… Poursuivre la lecture Comment renforcer votre dos à la maison : exercices et étirements pour les muscles du dos

1. Les boucles Il s’agit d’un exercice standard pour les abdominaux. C’est au cours de la torsion que sont activés le muscle grand droit de l’abdomen (responsable des cubes sur l’abdomen), le grand pectoral, les obliques externes et internes et le muscle transverse de l’abdomen. Exécution. Veillez à ce que le milieu et le bas… Poursuivre la lecture Exercices simples et efficaces pour les abdominaux