Une tension constante peut entraîner des problèmes de vision, une sécheresse oculaire, ainsi que des maux de tête et de l’anxiété. Certains exercices peuvent aider à soulager la fatigue oculaire, à renforcer les muscles des yeux et à améliorer le temps de réaction visuel.
Rouler des yeux
Rouler les yeux régulièrement permet de renforcer les muscles oculaires. Effectuez cet exercice pendant 2 minutes, en faisant 2 approches de 10 répétitions.
Asseyez-vous ou tenez-vous droit, détendez vos épaules, gardez votre cou droit et regardez vers l’avant, regardez vers la droite, puis roulez lentement vos yeux vers le plafond, balayez vos yeux vers la gauche et de là vers le sol, dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
